پوست کم آب یا دهیدراته چیست و چگونه درمان میشود؟

یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که زیبایی و سلامتی پوست را از بین می‌برد، دهیدراته یا کم آب شدن پوست است. این مشکل با خشکی پوست در اثر کمبود چربی، تفاوت دارد. دهیدراته شدن پوست در اثر کمبود آب در لایه‌های عمیق پوست رخ میدهد. هر نوع پوستی (حتی پوستهای چرب) ممکن است با چنین مشکلی مواجه شوند. از جمله علائم کم آب شدن پوست میتوان به خشکی موقت، کشیدگی و چین و چروکهای سطحی اشاره کرد. با ما همراه باشید تا در مورد علائم، علل و روشهای درمان پوست دهیدراته نکاتی را با شما در میان بگذاریم. این نکات به شما کمک میکنند تا بهتر از پوست خود مراقبت کنید و مانع از کم آب شدن آن شوید.

پوست دهیدراته چیست؟

دهیدراته شدن پوست به علت کم آبی رخ می‌دهد. در شرایطی که پوست به هر دلیلی رطوبت خود را از دست بدهد، میگوییم دهیدراته یا کم آب شده است. گاهی اوقات دهیدراته شدن پوست با خشکی آن یک مشکل یکسان در نظر گرفته میشود؛ در صورتی که این دو موضوع کاملاً با همدیگر متفاوت هستند. دهیدراته شدن پوست به سبب کمبود آب بدن رخ می‌دهد و این در حالی است که خشکی پوست، به سبب کمبود روغن طبیعی یا سبوم به وجود میآید. علاوه بر این، پوست خشک یکی از انواع پوستهاست؛ اما دهیدراته شدن پوست یک مشکل است که باید فکری برای درمان آن کرد.

چه عواملی باعث دهیدراته شدن پوست می‌شود؟

پارامترهای زیادی وجود دارند که سبب دهیدراته شدن پوست می‌شوند. این عوامل شامل موارد زیر هستند:

• تغذیه نامناسب: تغذیه نامناسب و عدم استفاده از میوهها و سبزیجات به میزان کافی، سبب کمآبی پوست میشود.
• ننوشیدن آب به میزان کافی: زمانی که در طول روز به اندازه کافی آب نخورید، پوست آسیب دیده و دهیدراته میشود.
• استفاده از شویندههای قوی: شستشوی پوست با شویندههای قوی و ناسازگار با آن، زمینه را برای کمآبی پوست فراهم میکند.
• هوای سرد و خشک: کسانی که در آب و هوای سرد و خشک زندگی میکنند، بیش از دیگران مستعد دهیدراته شدن پوست هستند.
• نور خورشید: اشعههای نور خورشید، رطوبت موجود در پوست را از بین میبرند. استفاده از کرم ضد آفتاب، تا حدودی به رفع این مشکل کمک میکند.

علائم پوست دهیدراته

زمانی که پوست ما رطوبت خود را از دست دهد، به آرامی نشانههای کم آبی و دهیدراته شدن آن ظاهر میشوند. با مشاهده علائم زیر، به کم آبی و دهیدراته شدن پوست خود پی خواهید برد:

• خارش
• تیرگی پوست
• پوست فلسدار
• خشکی موقت پوست
• ایجاد چروک‌‌های سطحی بر روی پوست

درمان کم‌آبی پوست چرب

حتی پوست چرب نیز ممکن است دچار کم آبی شود. پس با مشاهده کوچک‌‌ترین علامتی از دهیدراته شدن پوست چرب، باید برای درمان آن اقدام کنید. بهترین راه حل، استفاده از محصولات ضد چربی (Oil-Free) است. این محصولات بدون افزایش چربی پوست، آن را آبرسانی میکنند. کرم ژلهای آبرسان و کرمهای مرطوب کننده فاقد چربی، بهترین درمان برای پوست چرب و کم آب هستند. همچنین استفاده از کرمهای حاوی ویتامین E و هیالورونیک اسید، برای درمان دهیدراته شدن پوست چرب پیشنهاد میشوند.

درمان کم‌آبی پوست صورت

خوشبختانه روش‌های بسیار خوبی برای درمان کمآبی پوست وجود دارند که ما در این قسمت، به برخی از آنها اشاره میکنیم:

• در طول روز، به میزان کافی آب بنوشید.
• از نوشیدنیهای کافئیندار کمتر استفاده کنید.
• در روتین روزانه خود، استفاده از ماسکهای آبرسان پوست را فراموش نکنید.
• با استفاده از شویندههای ملایم و سازگار با پوست، پوست خود را شستشو دهید.
• از مواد غذایی سالم مانند میوهها و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید.
• با استفاده از محصولات تقویتی، پوست خود را تقویت و آن را در برابر کمآبی مقاوم کنید.
• ماسکهای خانگی با ترکیب عسل، آلوئهورا و خیار، بهترین انتخاب برای آبرسانی به پوست هستند.

روتین مراقبت از پوست دهیدراته

پوستی که دهیدراته شده است، بیش از هر زمان دیگری به مراقبت نیاز دارد. بدین منظور، در نظر گرفتن یک روتین روزانه و رعایت منظم آن پیشنهاد می شود. در روتین مراقبت از پوست دهیدراته، توجه به این نکات ضروری است:

• برای تامین رطوبت و آبرسانی پوست خود، از یک مرطوب کننده قوی استفاده کنید.
• در روتین روزانه خود، از تونر آبرسان استفاده کنید. تونرها، مرطوب کنندههای مایعی هستند که سبب آبرسانی و طراوت پوست میشوند.
• سرم هیالورونیک اسید، یکی از بهترین گزینهها برای درمان کم آبی و دهیدراته شدن پوست است. این سرم با احتباس آب در خود، سبب افزایش رطوبت پوست میشود.
• برای شستشوی پوست خود، از پاک کنندههای ملایم و سازگار با پوست استفاده کنید. از مصرف شویندههای حاوی مواد شیمیایی مانند پارابن، اسانس، پروپیلن گلیکول و... خودداری کنید.

بهترین شوینده برای پوست دهیدراته

برای شستشوی پوست دهیدراته، باید از شوینده‌‌های ملایم استفاده کنید. این شویندهها علاوه بر آبرسانی پوست، میزان چربی آن را نیز متعادل میکنند. ویژگیهای یک شوینده ملایم برای پوست دهیدراته عبارتند از:

• ملایم بودن: بهتر است شویندای که استفاده میکنید، ترکیبات ملایمی داشته باشد و پوست را تحریک نکند.
• بدون صابون: ترجیحاً برای شستشوی پوست دهیدراته، از یک شوینده فاقد ترکیبات صابونی استفاده کنید.
• تنظیم کننده چربی پوست: بهتر است شوینده پوست دهیدراته، علاوه بر آبرسانی پوست، میزان چربی آن را نیز متعادل کند.
• ضد التهاب: در ترکیبات شوینده مناسب برای پوست دهیدراته، از مواد ضد التهاب مانند آلوئهورا و چای سبز استفاده شده است.

نقش تغذیه در بهبود پوست دهیدراته

تغذیه تاثیر بسزایی در آبرسانی پوست دارد و آن را هیدراته نگه می‌دارد. نوشیدنی‌های حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند چای سبز) نقش مهمی در آبرسانی پوست دارند. این آنتیاکسیدانها با از بین بردن رادیکالهای آزاد، التهاب پوست را نیز کاهش میدهند. علاوه بر این، برای افزایش رطوبت پوست خود، از مصرف میوه‌های آبدار غافل نشوید. این میوه‌ها مانند هندوانه، خیار، پرتقال و توت فرنگی منبع بسیار خوبی از آب، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C به شمار می‌روند. مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب مانند ماهی، آوودکادو، گردو و روغن زیتون نیز برای درمان پوست دهیدراته مفید هستند.

روش‌های پیشگیری از دهیدراته شدن پوست

با رعایت نکاتی بسیار ساده، می‌توان از کم آبی و دهیدراته شدن پوست جلوگیری به عمل آورد. در ادامه مطلب، به این روش‌ها اشاره میکنیم:

• از دوش گرفتن با آب داغ، خودداری کنید.
• از کرمهای آبرسان و مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.
• در بیرون از خانه، کرمهای ضد آفتاب مناسب پوست خود بزنید.
• در طول روز آب کافی بنوشید و اجازه ندهید بدن شما دچار کم آبی شود.
• استفاده از محصولات حاوی هیالورونیک اسید را در روتین روزانه خود بگنجانید.
• از ماسک‌های آبرسان که حاوی آلوئه‌‌ورا، چای سبز و هیالورونیک اسید هستند، غافل نشوید.

سوالات متداول

آیا استفاده از تونر برای پوست دهیدراته ضروری است؟

• بله؛ تونرهای آبرسان، نقش مهمی در تامین رطوبت پوست و درمان دهیدراته شدن آن دارند.

چرا پوست چرب من دهیدراته شده است؟

• گاهی اوقات استفاده از محصولات پاک کننده قوی برای شستشوی پوست چرب، سبب کم آبی و دهیدراته شدن آن میشود.

آیا استفاده از مرطوب‌کننده برای پوست دهیدراته کافی است؟

• خیر؛ کرم‌های مرطوب کننده تنها یکی از بخشهای روتین مراقبت از پوست است. در کنار این کرمها، باید از محصولات آبرسان نیز استفاده کنید.

آیا خواب ناکافی می‌تواند باعث دهیدراته شدن پوست شود؟

• بله؛ خواب ناکافی و نامظم، تعادل آب بدن و پوست را از بین میبرد.

چه تفاوتی بین ماسک آبرسان و کرم مرطوب‌کننده وجود دارد؟

• ماسک آبرسان به سرعت پوست را آبرسانی نموده و اثرات آن موقتی است. کرم مرطوب کننده برای استفاده روزانه و طولانی مدت مناسب است.

نتیجه‌گیری

دهیدراته شدن پوست، یکی از مشکلات شایعی است که به راحتی می‌توان آن را مدیریت کرد. با رعایت یک روتین مراقبتی ساده و استفاده از محصولات آبرسان، درمان کم آبی پوست امکانپذیر است. در کنار رعایت این موارد، باید علت دهیدراته شدن پوست را شناسایی و برای رفع آن تلاش کنید. ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مانند نوشیدن آب کافی، تغذیه سالم و اجتناب از عوامل آسیب‌رسان، تاثیر بسزایی در آبرسانی و زیبایی پوست دارد. فراموش نکنید که مراقبت مداوم از پوست، کلید زیبایی، شادابی و سلامتی آن است.

• تغییرات پوست و مو در سن بلوغ
  تاریخ انتشار : 1400-05-08تاریخ بروز رسانی : 1403-07-16


• بیماری گال؛ علائم، تشخیص، پیشگیری و درمان
  تاریخ انتشار : 1403-05-23تاریخ بروز رسانی : 1403-05-25


• لنفوم پوستی چیست؛ انواع علائم و درمان
  تاریخ انتشار : 1403-04-06تاریخ بروز رسانی : 1403-04-08


• ضایعات پوستی سیرنگوما اطراف چشم
  تاریخ انتشار : 1392-03-15تاریخ بروز رسانی : 1403-08-30


• بیماری پروانه ای چیست؛ علائم بیماری EB
  تاریخ انتشار : 1403-03-17تاریخ بروز رسانی : 1403-03-20