روشهای کنترل چربی پوست صورت

چربی پوست صورت یکی از مشکلات رایج پوستی است که می‌تواند منجر به ایجاد جوش، آکنه و ظاهر براق ناخوشایند شود. بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی هستند تا بتوانند تعادل چربی پوست خود را حفظ کنند و از مشکلات ناشی از آن جلوگیری کنند. از انتخاب محصولات مراقبتی مناسب گرفته تا تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی، روش‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانند به کنترل چربی پوست کمک کنند. در این مقاله، به بررسی بهترین و مؤثرترین روش‌های کنترل چربی پوست صورت می‌پردازیم تا بتوانید با خیالی آسوده‌تر از سلامت و زیبایی پوست خود لذت ببرید.

انواع پوست

پوست از لحاظ میزان ترشح چربی به انواع مختلف تقسیم بندی می شود:

• پوست چرب
• پوست معمولی
• پوست خشک
• پوست مختلط

مهمترین عامل داشتن پوست چرب

مهم‌ترین عوامل پوست چرب:

• ارث
• مسائل هورمونی
• تغییرات هورمونی در خانم‌ها (قبل از قاعدگی)
• عوامل محیطی (رطوبت و گرمای شدید)
• بیماری‌های هورمونی

درمان چربی پوست هورمونی

چربی پوست هورمونی اغلب در دوران بلوغ، بارداری یا تغییرات هورمونی مانند یائسگی ایجاد می‌شود. این نوع چربی‌زایی می‌تواند به دلیل تغییرات در سطح هورمون‌ها، به ویژه آندروژن‌ها، اتفاق بیفتد. برای درمان چربی پوست هورمونی، استفاده از محصولات تنظیم‌کننده هورمونی، مراقبت‌های پوستی روزانه مانند شوینده‌های ملایم و مرطوب‌کننده‌های غیر چرب ضروری است. همچنین درمان‌های پزشکی مانند مصرف داروهای ضد آکنه یا کرم‌های تنظیم‌کننده هورمون می‌تواند به کنترل این مشکل کمک کند. تغذیه سالم و مدیریت استرس نیز در این زمینه تاثیرگذار است.

صابون ضد چربی صورت

در اینجا برخی از صابون‌های ضد چربی صورت که در بازار موجود هستند، معرفی شده است:

• صابون ضد چربی صورت کلیندر (Clearasil): این صابون برای کاهش چربی اضافی پوست و جلوگیری از بروز جوش و آکنه طراحی شده است. حاوی مواد ضد میکروبی برای پاکسازی پوست از چربی و آلودگی‌ها است.
• صابون ضد چربی صورت نیوا (Nivea Men Oil Control): این صابون مخصوص پوست‌های چرب است و به کنترل تولید چربی در پوست کمک می‌کند. ترکیبات این صابون به حفظ تعادل رطوبت پوست و جلوگیری از براق شدن آن کمک می‌کند.
• صابون ضد چربی صورت گارنیه (Garnier Pure Active): این صابون حاوی اسید سالیسیلیک و عصاره درخت چای است که به پاکسازی عمیق پوست، کاهش چربی و پیشگیری از آکنه کمک می‌کند.
• صابون ضد چربی صورت سینره (Cynere): این صابون گیاهی از ترکیباتی مانند عصاره‌های گیاهی و زینک برای تنظیم ترشح چربی و کاهش التهاب‌های پوستی بهره می‌برد.
• صابون ضد چربی صورت فیس دوکس (Face Dox): این صابون مناسب پوست‌های چرب و مستعد آکنه است و با کمک به تنظیم ترشح چربی پوست، از ایجاد جوش و براقیت جلوگیری می‌کند.

توصیه می‌شود قبل از انتخاب هر محصول، با توجه به نوع پوست خود و نیازهای خاص، مشورت با متخصص پوست داشته باشید تا بهترین گزینه برای شما انتخاب شود.

قرص برای چربی پوست صورت

قرص‌های کاهش چربی پوست معمولاً حاوی ترکیباتی هستند که به تنظیم فعالیت غدد سباسه (غدد چربی‌ساز) کمک می‌کنند. این قرص‌ها می‌توانند شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، روی، یا اسیدهای چرب امگا-3 باشند که تاثیر مستقیم در کاهش چربی پوست دارند. در برخی موارد، داروهای تجویزی مانند قرص‌های ضد آکنه یا ضد هورمون نیز ممکن است توسط پزشک برای درمان چربی بیش از حد پوست توصیه شوند. حتماً قبل از استفاده از این قرص‌ها با پزشک مشورت کنید.

کرم کنترل کننده چربی پوست صورت

کرم‌های کنترل‌کننده چربی پوست صورت معمولاً حاوی مواد موثر مانند نیاسینامید، اسید سالیسیلیک یا زینک هستند که به کاهش تولید چربی اضافی در پوست کمک می‌کنند. این کرم‌ها به صورت مات‌کننده عمل کرده و براقیت پوست را کاهش می‌دهند. همچنین، این کرم‌ها می‌توانند به درمان جوش‌های ناشی از چربی اضافی کمک کنند و پوست را صاف و کنترل شده نگه دارند. برای تاثیرگذاری بهتر، باید این کرم‌ها را به طور منظم و به عنوان بخشی از روتین روزانه خود استفاده کنید.

برای کاهش چربی پوست چه بخوریم؟

تغذیه مناسب نقش زیادی در کاهش چربی پوست دارد. مصرف غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا-3 و روی می‌تواند به تنظیم تولید چربی پوست کمک کند. برخی از غذاهایی که برای کاهش چربی پوست مفید هستند عبارتند از:

• ماهی‌های چرب (مانند سالمون و تن) که سرشار از امگا-3 هستند.
• میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند مرکبات و فلفل دلمه‌ای.
• مواد غذایی سرشار از روی، مانند مغزها، دانه‌ها و لوبیا. همچنین، باید از مصرف بیش از حد قند و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده پرهیز کرد، زیرا این مواد می‌توانند به افزایش تولید چربی و جوش‌های پوستی کمک کنند.

روتین پوستی مناسب پوست های چرب

پوست چرب می‌تواند یک ویژگی طبیعی باشد که لزوماً منجر به مشکلات پوستی نمی‌شود. با این حال، رعایت نکات زیر می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند:

استفاده از شوینده‌ها و صابون‌های مخصوص پوست چرب

• افراد با پوست چرب معمولاً نیاز به شستشوی بیشتر در طول روز دارند. هر زمان که احساس چربی روی پوست ایجاد شد، می‌توان با یک پاک‌کننده مناسب پوست را تمیز کرد. همچنین، کسانی که موهای چرب دارند باید از شامپوهای مخصوص موهای چرب استفاده کنند. این شامپوها چربی مو را به‌خوبی پاک می‌کنند، اما تأثیر مستقیمی بر کنترل ترشح چربی پوست سر ندارند.

تفاوت رطوبت و چربی پوست را بشناسید

• رطوبت پوست به میزان آب موجود در آن مربوط است و با چربی تفاوت دارد. گاهی افراد با پوست چرب ممکن است به دلیل کمبود رطوبت دچار پوسته‌پوسته شدن شوند. در این موارد، استفاده از مرطوب‌کننده‌های بدون چربی (Oil-Free) توصیه می‌شود.

استفاده از دستمال‌های مرطوب یک‌بارمصرف

• برای پاک کردن چربی اضافی از صورت، به‌ویژه در زمان خروج از منزل، می‌توان از دستمال‌های مرطوب و پاک‌کننده‌های مخصوص استفاده کرد.

انتخاب دقیق محصولات آرایشی و مراقبتی

• استفاده از محصولات چرب و سنگین می‌تواند منجر به بسته شدن منافذ پوست و بروز جوش و آکنه شود. به همین دلیل، افراد با پوست چرب باید از کرم‌ها و محصولات آرایشی خشک یا کم‌چربی استفاده کنند. ضدآفتاب‌های بدون چربی در فرم‌های لوسیون یا ژل برای پوست‌های چرب مناسب‌تر هستند.

پاک‌سازی پوست از مواد آرایشی شب‌ها

• در شب‌ها باید پوست را از هرگونه مواد آرایشی پاک کرد تا منافذ پوست بسته نشود و چربی پوست تنظیم شود.

تغذیه مناسب

• اگرچه نقش دقیق تغذیه در ترشح چربی پوست هنوز به‌طور کامل مشخص نیست، توصیه می‌شود از غذاهای پرچرب و سرخ‌کرده کمتر استفاده کنید. مصرف بیشتر میوه‌جات و سبزیجات می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و تعادل چربی کمک کند.

با رعایت این نکات ساده، می‌توانید تعادل چربی پوست خود را حفظ کرده و از مشکلات احتمالی پیشگیری کنید.

انواع بیماری های پوستی ناشی از پوست چرب

علاوه بر این افراد دارای پوست چرب مستعد ابتلا به بعضی بیماری های پوستی هستند بعضی از این حالت ها عبارتند از:

• آکنه: در صورت بروز آکنه در موارد شدید پوست نیاز به درمان دارد

• منافذ باز و جوش های سر سیاه: منافذ باز پوست که معمولا در افراد با پوست چرب دیده می شود را نمی توان به طور کامل از بین برد. با استفاده از تونرها و کرم های لایه بردار، پیلینگ ، آر اف ، میکرودرم و لیزر تا حدودی نمای ظاهری این منافذ را بهبود داد.

• شوره و درماتیت سبوره یک: این حالت هم می تواند در افراد با پوست چرب وهم در افراد با پوست خشک ایجاد شود اما شیوع آن در افراد با پوست چرب شایع تر است.
• هیپرپلازی سباسه : این حالت توده های کوچک و خوش خیمی هستند به رنگ پوست گاها متمایل به زرد و مرکز فرو رفته که در سنین میانسالی ظاهر می شوند. این ضایعات را می توان با استفاده از روش های مختلف مانند کوتر یا لیزر از بین برد.

درمان بیماری های پوستی ناشی از پوست چرب

محصولات مختلف موضعی که برای پوست های چرب ساخته شده اند فقط نقش پاک کننده چربی را دارند و تاثیر چندانی روی میزان ترشح چربی ندارند. بعضی داروهای خوراکی و هورمونی می توانند میزان ترشح چربی پوست را کاهش دهند. اما این داروها فقط در مواردی استفاده می شوند که چربی همراه با بروز آکنه باشد. تنها داروی شناخته شده ای که می تواند میزان ترشح چربی را به شکل ماندگار کاهش دهد داروی ایزو ترتینوئین است. که البته مصرف آن به منظور کاهش ترشح چربی توصیه نشده است.افراد دارای پوست چرب که برای درمان آکنه تخت درمان با این دارو هستند متوجه کاهش ترشح چربی پوست خود نیز می شوند.

با وجود این مسائل، داشتن پوست چرب محاسنی هم دارد. طبق آمار افراد دارای پوست چرب کمتر به سرطان پوست مبتلا می شوند. هرچند افرادی که دارای پوست خیلی چرب هستند به علت بزرگ شدن غدد چربی ممکن است پوستشان زمخت و خشن به نظر برسداما ایجاد چین و چروک در پوست های چرب دیرتر اتفاق می افتد.

نوشته شده توسط: دکتر حسن زاده متخصص پوست و مو

---

آدرس مطب : سنندج ، خیابان آبیدر ، چهارراه صفری ، مجتمع ژینا ، طبقه سوم
تلفن : 33246361 - 087

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• بهترین و موثرترین راه های مراقبت از پوست صورت
  تاریخ انتشار : 1391-12-02تاریخ بروز رسانی : 1402-06-06


• کرم های پوستی و تاثیر آن بر پوست
  تاریخ انتشار : 1392-08-05تاریخ بروز رسانی : 1402-06-07


• توصیه های پوستی سیزده بدر
  تاریخ انتشار : 1392-01-13تاریخ بروز رسانی : 1403-08-30


• عوارض اصلاح صورت
  تاریخ انتشار : 1392-04-13تاریخ بروز رسانی : 1399-10-03


• کرمهای معجزه گر واقعیت یا فریب
  تاریخ انتشار : 1392-02-17تاریخ بروز رسانی : 1403-07-10

مستوفی [ 1402-06-27 ]
سلام آقای دکتر من پوستم چربه ولی خیلی لک خهای قهوه ایی روی صورتمه چطور میتونم از بین ببرمشون دلیل اینکه این لکه ها روی صورتم زده چیه ؟

نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :